trwają testy beta

Śledź redukcję.
Zrozum deficyt.

Dziennik wagi z prognozą i kalkulator skuteczności diet w jednej aplikacji na Androida. Aplikacja jest w fazie testów zamkniętych — dołącz do grupy testerów, żeby ją zainstalować.

com.tojestproste.lessplan · Android 8.0+ · testy zamknięte

L
84.2
waga kg
26.1
bmi

Pięć narzędzi, jedna aplikacja

Po instalacji wybierasz moduł na ekranie startowym — możesz korzystać z nich naprzemiennie, dane każdego zostają zapisane osobno na urządzeniu.

moduł
LESS.plan — tracker

Dzienny dziennik wagi z automatyczną prognozą, milestone'ami i widokiem tygodniowym. Wpisujesz wzrost, wagę startową i datę — reszta liczy się sama.

Prognoza wagi na bazie modeli Zepp / USA
Kategorie BMI, obwód pasa, wiek biologiczny
Milestone'y i korekty pomiaru
PL / EN
moduł
Kalkulator deficytu

Porównanie standardowego deficytu, okienek żywieniowych, keto i diety wysokobiałkowej — z uwzględnieniem adaptacji metabolicznej i realnej adherencji, nie tylko suchej matematyki kalorii.

BMR i TDEE wg wzoru Mifflin-St Jeor
Skład utraty masy: tłuszcz / mięśnie / woda
Krzywa utraty wagi w czasie, 4 diety naraz
Szansa na utrzymanie efektu po roku
3 moduły
Szybkie wskaźniki

Trzy proste kalkulatory bez dziennika — wpisujesz dane, dostajesz wynik od razu.

Woda dziennie — zakres 30–35 ml/kg + korekta na aktywność i upał
Białko dziennie — 1.6 / 2.0 / 2.2 g/kg wg celu
Kroki i kalorie — również odwrotnie: kg do zrzucenia → dni chodzenia

Trzy kroki i masz aplikację

Aplikacja jest w fazie testów zamkniętych w Google Play — instalacja wymaga dopisania się do grupy testerów i jednorazowego potwierdzenia udziału.

01

Dołącz do grupy testerów

Grupa Google, w której zbieramy testerów aplikacji. Dołącz kontem Google, którym logujesz się na telefonie.

Dołącz do grupy
02

Zostań testerem w Google Play

Na stronie opt-in potwierdzasz udział w programie testów — jednorazowo, tym samym kontem Google.

Zostań testerem
03

Pobierz aplikację

Po potwierdzeniu opt-in strona przekieruje Cię prosto do instalacji z Google Play.

Pobierz aplikację

Gotowy, żeby zacząć śledzić redukcję?

Aplikacja jest darmowa, działa offline i jest obecnie w fazie testów zamkniętych. Trzy kroki wyżej i masz ją na telefonie.

Rozmiar ~8 MB Wymagania Android 8.0+ Status testy zamknięte
Dołącz do testów